Пользу плавания невозможно переоценить. Оно поможет снизить вес, подтянуть кожу, восстановить организм после травм, укрепить иммунитет.
Плавание в бассейне способно:
- улучшить кровообращение;
- сформировать идеальную фигуру;
- дать заряд бодрости;
- нормализовать давление;
- снять стресс;
- выровнять осанку;
- снять нагрузку с мышц;
- закалить организм;
- сжечь лишние калории;
- развить легкие;
- укрепить суставы;
- повысить выносливость организма.
Спортивное плавание задействует и развивает все группы мышц, укрепляет скелет, улучшает координацию движений, исправляет нарушения осанки. При этом данный вид физических нагрузок наименее травмоопасен.
Профессиональное плавание помогает нарастить мышечную массу на плечах и руках. Оно сделает ноги стройными, а кожу – упругой. Водные упражнения не несут с собой болевые ощущения, потливость и перегрев. Поэтому склонным к полноте людям обязательно необходимо заниматься плаванием.
Оно не только поможет нормализовать вес тела, но и снизит риск возникновения заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, это приятное времяпрепровождение, расслабляющее и одновременно бодрящее. Подходит плавание и беременным, и детям, и профессиональным спортсменам.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В БАССЕЙН?
Многие посетители нашего сайта решили в первый раз сходить в бассейн. Первый вопрос, который возникает - что с собой взять.
Пойдем по порядку.
- В первую очередь Вам понадобится сумка для бассейна.
- Полотенце– необходимый аксессуар. Исключение – некоторые бассейны при фитнес-клубах, где полотенце выдают. Во всех остальных случаях оно понадобится.
- Шапочка для плавания– носить шапочку – требование почти всех бассейнов.
- Очки для плавания– крайне рекомендуемый аксессуар. Многие начинают плавать без них. Это приводит к покраснению глаз под воздействием хлора. Как бы Вы ни плавали, вода все равно будет попадать в глаза, поэтому крайне рекомендуем Вам купить очки для плавания сразу.
- Моющие средства – гель, шампунь для душа, мочалка – все это Вам понадобится, чтобы смыть хлор с тела.
- Обувь для бассейна– желательно использовать сланцы, тапки. Лучший материал – резина, силикон. Понятно, что основной критерий – реакция на воду.
- Антифог можно брать с собой или побрызгать им очки предварительно.
- Большинство бассейнов, за исключением бассейнов при фитнес-клубах, потребуют от Вас медицинскую справку. Желательно заранее уточнить, есть ли такое требование в бассейне, где Вы планируете плавать и можно ли получить справку на месте – в некоторых случаях в бассейне для этого есть доктор.
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ИМЕННО БАССЕЙН?
- Можно плавать круглый год, что невозможно в открытых водоемах.
- Опытные инструкторы подскажут, что можно улучшить в технике плавания.
- Можно плавать на большие расстояния, но при этом не на глубине (у некоторых есть такой страх).
- В бассейне поддерживается оптимальная температура воды, что практически исключает появление судорог.
- Есть дополнительные удобства: душ, сушка волос.
- Отсутствие в бассейне водорослей и тины, чем так богаты природные озера.
- В нем идеально прозрачная и обеззараженная вода.
